不満

最近、外に出れません。
人と約束すれば出れるんですが自主的にってのが無理みたいです。
前は散歩とか好きだったのにな・・・

でもテレビは見れるようになってきました。
音楽も聴けるし。
時々ダメだけど・・・

下園壮太先生がお書きになった「うつからの完全脱出」という本を買ってみました。
まだ半分くらいしか読んでないのですがすごい自分に当てはまってます。


・ほとんど毎日、ほとんど一日中、悲しく、落ち込んでいる。
・何に対しても興味や喜びを感じなくなった。
・一ヶ月で体重が５％減少あるいは増加した。
・不眠、悪夢などで苦しむ。ダラダラと長時間眠る。昼も眠い。
・焦っている。
・とても疲れやすく、やる気もでない。億劫になる。
・自分は価値のない人間だと思う。異常に自分を責める。
・頭が働かない。
・死にたくなる。その行為を起こす。


わぁー、全部私に当てはまるぅ！あはははははは！ははは・・・笑えねぇ・・・